Insomnie: 7 plantes que vous pouvez garder dans votre chambre pour un sommeil paisible

Vous avez des problèmes de sommeil ? Vous ne dormez pas suffisamment ? Voici une liste de 7 plantes que vous pouvez garder dans votre chambre.




La lavande

Cette plante au doux parfum et à la couleur proche du mauve ne vous apportera que du bien. Son parfum rafraîchira votre chambre et vous aidera à vous relaxer et à lutter contre le stress, comme démontré dans une pour profiter d’une bonne nuit de sommeil.


Le gardénia

Cette plante offre des fleurs d’un blanc pur et élégant et favorise le sommeil. Selon une étude menée par des chercheurs allemands, la fleur de gardénia contient des substances qui favorisent l’action du neurotransmetteur GABA. Ce dernier a pour rôle de calmer les neurones fortement stimulés et à favoriser par conséquent le sommeil. Placez cette plante dans un endroit bien éclairé.


Le jasmin

On ne peut pas parler des senteurs agréables des plantes sans évoquer le jasmin. Cette plante parfumée favorise le sommeil et soulage aussi l’anxiété, grâce à son parfum qui booste l’activité du GABA et donc aide ainsi à calmer le système nerveux. Gardez-la donc près de vous, sur votre table de chevet, pour tomber facilement dans les bras de Morphée.


L’aloe vera

Cette plante n’a pas cessé de nous surprendre. liste des 18 principales plantes que la NASA a répertoriées comme étant les plus efficaces dans la purification de l’air de la maison. Si l’air ambiant est très pollué, vous allez le remarquer à travers les taches brunes qui se forment sur les tiges de l’aloe vera.


Le lierre anglais

Facile à entretenir, le lierre anglais peut prospérer dans les pièces froides et peu éclairées. Selon Healthline, cette plante est bénéfique pour la santé. En effet, elle est bénéfique en raison de ses capacités à soulager les symptômes de certains problèmes respiratoires comme l’asthme, la bronchite, ou les allergies. Les feuilles du lierre contiennent une molécule appelée saponine qui permet de faciliter la respiration. Les saponines aident en effet à relâcher le mucus pour permettre son évacuation et à détendre les muscles des voies respiratoires. Attention, cette plante peut toutefois être toxique pour les enfants et les animaux domestiques.


Lys de la paix

Symbole de la paix, le lys est une plante aux fleurs blanches qui apportent une touche de douceur et de candeur à la pièce. Cette plante permet de purifier l’air de votre chambre en filtrant les substances toxiques, tels que le benzène, le trichloréthylène et les toxines de formaldéhyde.


La valériane


Cette plante florifère vous gâtera avec ses fleurs décoratives. Son utilité n’est pas simplement esthétique puisqu’elle permettrait d’assainir l’air, d’absorber les toxines et d’aider à retrouver un sommeil réparateur, comme démontré dans une étude publiée par le National Center for Biotechnology Information.


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