Ce jus de banane est un excellent moyen de perdre du poids dès aujourd’hui

Beaucoup de gens croient que les bananes peuvent entraîner une prise de poids, mais ce n'est tout simplement pas vrai. Elles peuvent fournir beaucoup d'avantages pour la santé et peuvent également beaucoup aider dans le processus de perte de poids !

Si vous combinez les bananes avec les bons ingrédients, elles peuvent être plus bénéfiques que vous ne le pensez. Elles peuvent vous aider dans le processus de combustion des graisses et vous aider ainsi à perdre du poids.

La recette que nous vous présentons dans cet article combine les bananes avec plusieurs ingrédients qui aident à accélérer le métabolisme et brûler les graisses du ventre, et par conséquent perdre du poids efficacement, mais surtout naturellement !

Smoothie à la banane pour brûler les graisses

Ingrédients :

Vous aurez besoin de :

–         Une banane biologique

–         Une orange biologique

–         Une cuillère à soupe d’huile de coco

–         2 cuillères à soupe de graines de lin

–         Une pincée de gingembre en poudre

–         Un yaourt grec

–         Une tasse de lait d’amande biologique sans sucres ajoutés

Préparation

Mettez le lait d’amande et le yaourt dans un mixeur. Ensuite incorporez tous les ingrédients et mixez-les jusqu’à obtenir un mélange homogène. Votre smoothie à la banane est prêt.

Bienfaits des aliments

Banane : Ce fruit renferme une grande quantité de dopamine qui contribue à améliorer l’humeur de façon significative et de réduire le stress. La banane contient également de l’amidon résistant qui permet de réduire l’absorption de sucres et de diminuer le taux de glycémie. De plus, ce fruit contient de la vitamine C, du manganèse et de la vitamine B6 et B9. Elle regorge d’antioxydants permettant de protéger le corps contre de nombreuses maladies.

           Orange : Cet agrume contient des antioxydants dont les flavonoïdes qui protègent l’organisme des effets du stress oxydatif. La vitamine C présente dans l’orange permet d’apporter au corps de l’énergie et de la vitalité tout en favorisant l’absorption du fer et en améliorant les mécanismes de défense de l’organisme. Riche en calcium, ce fruit permet d’améliorer la santé des os et de lutter contre l’ostéoporose. 

Huile de coco : L’huile de coco est une alternative saine aux matières grasses.  Cette huile protège des maladies artérielles et cardiaques. En absorbant cet ingrédient, le corps assimile correctement les acides gras pour en profiter immédiatement sans les stocker. Cette huile donne au corps de l’énergie nécessaire lui permettant de se passer d’un apport supplémentaire de sucre. L’huile de coco est la seule source de matière grasse dont la métabolisation par l’organisme fait brûler des calories. C’est pour cela qu’elle est souvent utilisée lors d’un processus minceur. En effet, l’huile de coco est composée d’acides gras à chaîne moyenne et il a été démontré selon une étude que la consommation de triglycérides à chaîne moyenne peut être associée à une perte de poids importante.

Graines de lin : Bonnes sources d’omega 3, les graines de lin contiennent des fibres solubles contribuant à un bon transit intestinal. Elles permettent de réguler le taux de cholestérol. Riches en antioxydants, ces graines contiennent également de l’acide alpha-linolénique et des acides gras polyinsaturés qui permettent de diminuer la formation de graisses dans le corps. De plus, les graines de lin permettent de stabiliser la glycémie et aider ainsi à perdre du poids.

Gingembre : Des études montrent que l’ingestion de poudre de gingembre réduirait les graisses corporelles et traiteraient efficacement l’obésité. Excellente source de manganèse et d’antioxydants, le gingembre protège le corps contre les radicaux libres. Cette épice favorise le processus digestif en accélérant le transit intestinal. 

Yaourt grec : Contenant des probiotiques améliorant la santé intestinale, le yaourt grec est également riche en protéines et en calcium. Une étude montre que la consommation de protéines permettrait de se sentir rassasié et de diminuer ses apports alimentaires.

Lait d’amande : Sa richesse en nutriments lui confère un rôle de taille dans une alimentation saine et équilibrée. Très peu calorique, le lait d’amande est riche en protéines tout en contenant très peu de glucides. Son profil nutritionnel en fait un allié important dans une démarche de perte de poids.