Manque de calcium: 9 signes à ne pas ignorer

Fractures, crampes, hypertension, carence en vitamines, intolérance au lactose… différents symptômes médicaux peuvent indiquer la présence d’une carence en calcium. Or, ce minéral est indispensable pour bien fonctionner. Découvrez les signes à surveiller et les façons d’y remédier.

Peau sèche

Lorsque le corps est privé de calcium pour une durée assez longue, l’un des symptômes qui peut apparaître est un assèchement de la peau. Si votre peau paraît sèche, c’est peut-être parce que vous manquez de calcium.

Insomnie

Selon cette étude publié dans la revue scientifique Neuroscience, le calcium jouerait un rôle clé dans la phase de mouvement oculaire rapide, celle-ci est une phase du cycle de sommeil. Une carence en calcium pourrait donc provoquer une insomnie.

Des crampes musculaires

Le calcium joue un rôle clé dans la contraction musculaire. Lorsqu’on a une déficience en calcium, des crampes musculaires soudaines peuvent apparaître sans raisons apparentes. Si vous avez des crampes, il est nécessaire que vous consultiez un médecin afin de vérifier l’origine de votre mal.

Fatigue inexpliquée

Si même après des nuits de sommeil complètes vous vous sentez fatigués et sans énergie durant toute la journée, c’est peut-être dû à une carence en calcium.

Dépression

Selon cette étude parue dans la revue scientifique Nutrition Research and Practice, un apport suffisant de calcium pourrait diminuer les risques de dépression.

Des caries

Il va sans dire que le calcium est un nutriment essentiel à la bonne santé des dents. Une carence en calcium pourrait augmenter le risque de développer des caries.

Insuffisance cardiaque

Un article parue dans The New England Journal of Medicine explique le rôle du calcium dans la contraction du muscle cardiaque. Une carence en calcium pourrait donc causer une insuffisance cardiaque. Il est à noter que si vous ressentez une gêne au niveau de votre cœur, il est alors urgent que vous consultiez un cardiologue au plus vite.

Syndrome prémenstruel

Le syndrome prémenstruel est un groupement de symptômes qui précèdent de 2 à 7 jours les menstruations. On parle généralement de désagréments tels qu’une fatigue inexpliquée, des gonflements du ventre, des maux de tête ou encore une irritabilité plus accrue. Selon une étude parue dans la revue scientifique Obstetrics &  Gynecology Science, des compléments de calcium auraient servis à soigner quelques symptômes du syndrome prémenstruel. Les femmes testées ont principalement témoigné d’améliorations quant à leurs troubles de l’humeur.

L’ostéoporose

L’ostéoporose est une maladie des os. Elle se caractérise par une fragilisation de ceux-ci. Si vous vous avez l’impression que vos os sont fragiles vous souffrez peut-être d’ostéoporose. Une consultation médicale est donc nécessaire pour un diagnostic précis.  Il faut savoir qu’une ingestion adéquate de calcium est clé quant à la prévention de cette maladie.