Mesdames, voici 3 sports idéaux pour avoir un corps de bombe

Malgré toutes les bonnes résolutions faites à la veille de la rentrée, vous n’êtes pas aussi assidue à la salle de sport que vous l’auriez souhaité ? A toutes celles qui n’ont pas le temps de s’y rendre régulièrement mais qui aimeraient obtenir des résultats rapides : votre cause n’est pas perdue. Il existe plusieurs solutions pour sculpter son corps et devenir une véritable bombe.   

Voici 3 sports idéaux pour sculpter le corps de la femme. 

La natation

C’est l’un des sports complets qui fait travailler différents groupes musculaires. Il serait encore plus intéressant de varier la nage. En pratiquant la natation, le cardio et l'ensemble du corps sont sollicités. Mais attention à ne pas faire que la brasse, une position accentuant la cambrure au niveau du bas du dos.

Le jogging

Tout comme la marche, la course est une discipline assez complète. Attention : courir peut être un peu traumatisant pour les articulations et le périnée.

La marche

Marchez comme vous le sentez! Quelle soit nordique, bien soutenue, ou plus calme, peu importe, la marche est excellente pour le système cardiovasculaire. Elle sollicite muscles des jambes, les fessiers et a un effet bénéfique sur la posture ... Pour le petit exercice, essayez 30 à 45 minutes de marche si vous en avez la possibilité.