Voici un régime alimentaire spéciale pour éviter les hémorroïdes

Gonflement localisé, douleurs, saignements? Les hémorroïdes, qui désignent une inflammation au niveau du canal anal, peuvent être gênants, mais peuvent être soulagés en surveillant son assiette.  Il est donc conseillé de modifier son alimentation.

Découvrez les aliments à éviter et ceux à intégrer à votre alimentation en cas de crise d'hémorroïdes.

Toujours mettre des fruits et des légumes au menu

Tous apportent de bonnes quantités de fibres et d?eau qui, associées, boostent le transit intestinal, et renferment également une multitude de substances veinotoniques. Petit déjeuner, déjeuner, dîner et, pourquoi pas, collation : on en consomme à chaque repas, en variant le mode de préparation (cru, cuit, compote, purée, râpé...) et en conservant la peau lorsque c?est possible.

Troquer les pâtes et le riz blancs contre des céréales complète

Grâce à leur richesse en fibres, boulgour, quinoa, sarrasin, riz complet... stimulent les intestins. En cas de douleurs intestinales ou de ballonnements, on opte pour des versions semi-complètes et on les introduit progressivement dans son assiette.

Consommer 5 à 6 fruits secs par jour

Abricots secs, pruneaux... apportent des fibres et des glucides aux effets laxatifs. Parfaits au petit déjeuner et/ou en collation.

Boire au moins un grand verre d?eau à chaque repas

En hydratant le bol alimentaire, les boissons prises à table contribuent à réguler le transit intestinal. On opte pour une eau riche en magnésium (Donat Mg, Hépar...) qui possède une action laxative douce.

Programmer de la viande quatre fois par semaine

Dont deux fois de la viande rouge (steak, rumsteck, bavette?). Elle constitue une de nos meilleures sources de fer facilement assimilable, indispensable à la production de globules rouges dont la perte peut être favorisée par les saignements occultes. On ajoute du persil frais haché dont la richesse en vitamine C booste l?assimilation du fer.

Réhabiliter les abats

Et plus particulièrement le boudin noir, champion des apports en fer. Adopter ce réflexe au moins une fois par mois permet de prévenir tout risque d?anémie.

Alterner féculents et légumes secs

Lentilles, pois cassés, haricots secs sont riches en fibres anticonstipation et en fer modérément assimilable, anti-anémie. En consommer, c?est donc faire coup double. On en consomme deux fois par semaine au moins, selon sa tolérance digestive, en les faisant tremper une nuit avant de les cuire.

Boire un seul café par jour

Par ses propriétés excitantes, il favorise une pression accrue au niveau des veines. Même chose pour les sodas contenant de la caféine (cola), le thé et l?alcool.

Ne pas négliger les herbes aux épices

Irritantes, les épices doivent être évitées, tout comme la moutarde, les piments... Elles provoquent ou amplifient les sensations de brûlures au niveau du rectum.